d bol

7.05.2014 - plywanie 1500m w tym kilka basenow kraulem na maxa (starty po 35', czyli plywalem po 17-18' + drugie tyle odpoczynku)- w innych stylach bol lydki za bardzo przeszkadzal zeby maksowac wiadomo ze jak nie plywam regularnie to nie bylo dzisiaj nagle jakiegos morderczego tempa ale chcialem te 1,5 km zrobic zeby to mialo rece i nogi bieganie [...]

24-05-2014 DZIEŃ 13 Dieta:Supprise dzień 6 Trening E - plyometryczny 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Zrobione 3 obwody po 20 powtórzeń. Jestem z siebie dumna bo przysiady udało mi się zrobić z wyskokiem wszystkie, wypady trochę kaleko kiepsko z równowagą ale [...]

ból jest, Marta powinna być zadowolona Jeśli po treningu domowym nie jesteś w stanie już nic zrobić, to wiedz, że jesteś ELITE* i jestem usatysfakcjonowana :-D (*jednocześnie jesteś leszczem ofkoz, bo początkujące jeszcze coś od siebie do GPP dorzucić nie omieszkają%-))

Ruda, było czuć ogromny bół jeszcze długo:-D Marta, oj miażdży zdecydowanie. __________________________________________ Dzień 49 - 12.12.2011 DNT Miska: 1. Płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, melon 2. mielone z łopatki, 1 jajko, migdały 3. awokado, 3 jajka 4. i 5. kurczak i makaron razowy 6. olej lniany + twaróg [...]

A nie, jutro zrobię pomiary:-D Marta, ból jest. wieczny. Z niecierpliwością oczekuję na nietreningowy weekend:-P

[...] B - barek się dawał we znaki, zresztą już do końca treningu B1 - ok, chociaż w ostatniej serii lewa ręka uciekła B2 - tutaj był ból - nie dość, że bark, to w lewej ręce bolało mnie przedramię poniżej kłykcia przyśrodkowego. No i przedramiona spuuuchły%-) C1 - myślałam, że będzie gorzej, chwyt mi się wydawał jakiś dziki, ale sztanga latała [...]

[...] tempo, ale bardziej wychodziło mi 2020, niż 3030;-) Była moc na treningu:-D Z wrażeń: dostałam jakiegoś jadłowstrętu#-P Żebyśmy się dobrze zrozumieli: jestem głodna%-) Ale jak pomyślę o jedzeniu, to mnie mdli i nie mam na nic apetytu, jem bo muszę. Do tego od dwóch dni pobolewa mnie żołądek, ból jest taki jakby mi ktoś wbijał nóż w bebechy.

[...] Dlatego ciężar też zostanie, tym bardziej, że lubię sobie zatańczyć ze sztangą na plecach i zgubić równowagę. Reszta ok:-) Aha, jeszcze przy wchodzeniu i przysiadzie izo pobolewał mnie przód uda lewego. TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 63 - 20.01.2013 DNT Dieta 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, odżywka białkowa, jajka, truskawki 3.,4. mięso z indyka [...]

dzisiaj byłem na usg kolana i lekarz mówił, że ten ból jest przez to co mam już od 2-3 lat czyli choroba osgooda schlattera (taki guz na piszczelu przy kolanie). Kiedyś to miałem i musiałem pół roku bez wysiłku żadnego (tylko basen) i przeszło. Mówił, że to jeszcze może się pojawiac do 25 r życia. Więc teraz przez jakiś czas nie mogę biegac, [...]

Lekarz wraca z urlopu dopiero w środę , więc szukam odpowiedzi na forach :D , opisze troche dokładniej . Plecy bolały mnie odkąd pamiętam jak dłużej postałem , ale nie był to ból który jakoś tam przeszkadzał w znaczącym stopniu , ale tydzień temu poszedłem na staż , praca stojąca i już po ok 2-3h plecy bolały dość mocno i ograniczały mnie w [...]

Misworld dzięki za korektę :-) lubię być poprawiana,bo wtedy wiem na czym się skupić ;-) we wznosach zmniejszę obciążenie i popracuję nad techniką. Co do tricka to chyba nie zrozumiałam co masz na myśli? Jak robię to ćwiczenie to biorę sztangielkę w obie ręce, staram się trzymać łokcie blisko głowy itp. A po ćwiczeniu czuję ból w rękach i [...]

[...] sile na inverty, ale i tak lepiej poszlo niz ostatnio. Czapka sie sprawdza przy invertach z guma, wlosy juz nie cierpia, tylko strasznie goraco }:-( Podciaganie jak zwykle bolesne, nawet lzy byly %-) We wznosach troche braklo sily, mialam ochote pizgnac hantla i skonczyc trening }:-( Bol w plecach, ciezko bylo sie ubrac na spacer. Znowu dzis [...]

[...] rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Ale mi to styralo lapy... nagorsze chyba wznosy bokiem i prostowanie zza glowy, byl bol. Mialam pozniej problem z drugim obowodem, rece jak z waty, ledwo pompki robilam %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, makaron - [...]

[...] przedni - jak zwykle ciezko bulgar - #-P niestety 3,5kg ledwo poszlo, na milion rat, nogi sie trzesly. Coraz gorzej mi to idzie uginania - znacznie lepiej niz ostatnio, bol byl goblet - meczy mnie to bardzo #-P RDL - mimo ze nogi sie trzesly to nie bylo zle, nie bylam tak zmeczona jak ostatnio ;-) wspiecia - tu zawsze zataczam sie ze [...]

Miss no wlasnie jakos nie wiadomo czemu czlowiekowi sie tak nie chce. Mnie teraz motywuje bol, ale najgorsze jest to ze takie mobilizacje to chwilowa ulga i dopoki sie nie wyeliminuje czynnikow takich jak zla postawa czy inne przeciazanie danych miejsc, to problem sie nie rozwiaze :/ Co do sily to zalezy od dnia, ale faktycznie ostatnim razem [...]

Zdradź mi sekret rozciągania szyi? :-D bo ja cierpię na ciągły ból, a na fizjo to miliony będę niedługo wydawać. Mam pracę siedzącą i się garbię i spinam na okrągło :-(

Wiem co to za ból MC, HT i Bulgary na jednym treningu :-D Hardkor na drugi dzień :-P

[...] może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem sie kalafiora albo straczkow to ok, ale jak juz [...]

[...] to ze ja wybredna jestem i nawet jak moj chlopak chce mnie zabrac do knajpy (relaks dla niego- bo jemu tez podaja) to nie za bardzo mi sie chce bo zawsze cos mi nie pasuje i jestem rozczarowana :P wiec taka marude ze mnie :-D Ale generalnie to wlasnie nie wiem czy to jelita czy co innego, bo to inne uczucie niz zwykly bol brzucha jaki znam.

[...] zawsze cos mi nie pasuje i jestem rozczarowana :P wiec taka marude ze mnie :-D Ale generalnie to wlasnie nie wiem czy to jelita czy co innego, bo to inne uczucie niz zwykly bol brzucha jaki znam. jak pracujesz w branży to mogę sobie wyobrazić, że każdy błąd/niedociągnięcie wyłapiesz ;-) ale ja do jedzenia w knajpach też się zrobiłam wybredna, [...]